Приглашаем Вас на Йога Ретрит в первые выходные осени, в первую очередь что бы:
- Отключить тревогу
- Почистить сознание и успокоить психику.
- Заниматься собоий и своим телом.
Программа следующая:
Пятница (4 сентября)
17:00 выезд из Минска
19:00 прибытие в д.Белая Церковь, установка палаток, знакомство, ужин.
Сдаём телефоны в общую коробку; мы вернём вам телефоны в воскресенье перед отъездом в Минск - мы называем этот метод «цифровой детокс», он очень важен в сложившейся ситуации.
21:00 « Путь к шпагату» йога на увеличение подвижности тазобедренных суставов.
Суббота (5 сентября)
8:00 подъем
8:30 «Бодрое утро» - йога на основе Сурья Намаскар в сочетании с дыхательными техниками. Все Йога сессии будут представлены от профессиональной йогини @kid.kate.yoga
10:30 завтрак
11:30 Мастер-класс по ТАЙСКОМУ МАССАЖУ от @thai.massage.minsk
Это прекрасная духовно-энергетическая практика, способная гармонизировать внутренние состояние, освежить ощущения в теле, получить потрясающий заряд эмоций и расслабления, запустить восстановительные процессы во всем теле, возможность подарить себе отдых на глубоком чувственном уровне души, уникальный метод быстрого восстановления после стресса и нагрузок современного мира.
-Чувствуем на своем теле и осваиваем на практике базовые навыки тайского массажа (отдельные элементы, положение тела, МЕТТА состояние, дыхание);
-Проводим сессию тайского массажа;
-Учимся чувствовать себя и делить ресурсным состоянием;
-Приобретаем опыт глубокого расслабления;
14:00 обед
15:00 творческий мастер-класс от волшебной @nonaveroa по рисованию своими обнаженными телами на ватмане, который пройдёт в тихом уединённом месте на лоне природы.
17:30 ужин
18:30 свободное время, настольные игры
20:00 “ Лунное Приветствие"- вечерняя практика, в основе которой Чандра Намаскар: симметрия тела и гармония сознания. Включает боковое раскрытие тела.
21:00 посещение вышки желаний, волшебство, сон.
Воскресенье (6 сентября)
8:00 подъем
8:30 мастер класс HardCore"- силовая йога на мышцы кора в сочетании с аэробной нагрузкой в стиле Flow.
10:30 завтрак
11:30 "Йога- нидра"- погружение в состояние тотального расслабления.
14:00 обед
15:00 сбор, отъезд в Минск
17:00 прибытие в Минск**
-*опционально, может поменяться на другую практику.
** время прибытия ориентировочное.
Что включено:
-проезд;
-проживание в палатках на территории полуострова;
-питание 3 раза в день;
-практики йоги;
-практики медитации;
-мастер-классы;
-коврики для йоги.
Что стоит взять с собой?:
-палатку (по возможности);
-спальныий мешок (обязательно);
-теёплые вещи;
-средства личноий гигиены.
В течение этих 2 днеий мы будем жить на природе, есть вегетарианскую еду (вы удивитесь, насколько она разнообразна!), откажемся от алкоголя, сигарет, кофе.
Никакоий агрессии, недовольства, ссор или упреков в адрес кого-либо из участников ретрита.
Поехали с нами, будет хорошо и душевно!
Количество мест ограничено.
И помни: закрыты границы, а не возможности.
Подпишись на Holiday.by!
Только отборные материалы в наших каналах